55 más es cuando tenemos el tiempo para disfrutar de los pequeños grandes placeres, aquellos que comienzan siendo un gusto pequeño y se transforman en un gigante que te hace sentirte y verte bien.
Encontrar el gimnasio ideal es muy importante para que la actividad de ejercitarse sea placentera, reconfortante y gratificante. Así es el ejercicio una vez que es parte de tu rutina, empieza siendo algo que se hace por disciplina y termina siendo algo que se hace por placer.
Aquí te presento cinco tips para encontrar el gimnasio ideal:
- Escoge el más cercano. El más cercano siempre será el mejor. Las personas van más veces a la semana si el lugar en el que se ejercitan está cerca de su casa, que si está lejos. Y si está a una distancia caminable, mejor. Llegar caminando incluso te sirve de calentamiento.
- Checa los protocolos de seguridad. Lo que quieres es un lugar que haya mejorado sus sistemas de ventilación y limpieza en respuesta a la pandemia. Lo bueno es que muchos lo han hecho.
- Elige tu primera visita en el horario correcto. Acude a la hora en que regularmente vas a asistir para comprobar disponibilidad. Los horarios más saturados son antes y después del trabajo, por lo que en los horarios intermedios hay poca gente y hay disponibilidad de equipo.
- Invita a un acompañante. A veces el mejor gimnasio es donde está un amigo. Si tienes a un compañero de ejercicio lo harás con mayor dedicación e incrementarás tu rendimiento. Esto es algo que se ha comprobado y es muy recomendable porque es más divertido.
- Dimensiona tus necesidades. No hay por qué pagar de más. Si vas a ir en horario restringido, fuera de las horas pico, la cuota es menor. Tampoco es necesario pagar por alberca, sauna, vapor, clases de spinning y aparatos de alta tecnología que no vas a usar. A veces es suficiente un pequeño gym, un lugar de yoga o incluso una app que te proporcione los ejercicios a tu medida.
La vibra y la clientela del gym son importantes, elige lo que va mejor contigo. Experimenta los beneficios del ejercicio en tu cuerpo, la interacción al moverte entre extraños y los efectos reflejados en una figura atractiva. ¡Eso!
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MEDLA
Fuente:
AARP Bulletin. May 2022. Beat the System. Finding the best fitness center.
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